전체 글 (1) 썸네일형 리스트형 감자의효능 감자의효능과 감자 맛있게 삶기. "변비 개선·피부미용 효과도" 집에서 즐겨 먹는 간식거리이자 밥반찬인 고구마와 감자는 모두 건강식품이다. 생으로 그냥 먹어도 좋지만, 찌거나 구워서 혹은 튀겨먹으면 한층 더 훌륭한 별미 반찬이 된다. 하지만 이런 맛을 낸다면 보다 더 영양가 있고 몸에 좋은 음식으로 만들어 먹는다면 더욱 좋지 않을까? 영양 만점의 맛과 든든함까지 동시에 느낄 수 있는 감자가 주인공이다! 고구마의 효능과 감자의 효능.고구마 칼로리는 100g당 128kcal로 비교적 높은 편이다. 특히 찐 것이나 군고구마보다 생고구마는 당지수가 낮아 다이어트에도 좋으며 변비 해소나 대장암 예방에도 도움이 된다. *생고구마 식이섬유소 풍부해 장운동 활발하게 해준다. 소화되지 않는 전분 덩어리인 만큼 흡수가 빨.. 이전 1 다음